Se sentir plus détendu sur le plan physique, plus apaisé sur le plan mental,
pour accéder à une véritable harmonie, un équilibre personnel.
Toute la vie, qu’elle soit végétale, animale ou minérale est basée sur un rythme de la naissance jusqu’à la mort :
Marche, saisons, floraison, sommeil, battements cardiaques mais aussi la respiration... tout va et vient...
La percussion Africaine traditionnelle représente le rythme.
Elle est destinée à rassembler et encourager les gens dans l’exécution des activités de la vie en brousse : travail au champ, naissance, mariage, circoncision, pêche, chasse…
Elle sert aussi à éloigner les mauvais esprits, à réconcilier, à apaiser les tensions et communier avec ce qui ne se voit pas sur Terre.
L’Afro Sophro est un nouveau concept basé sur le métissage de deux approches : la sophrologie et la musique Africaine.
Laissez le rythme des percutions Africaines réveiller votre énergie ancestrale
pour sublimer les bienfaits de la Sophrologie et vous rappeler votre lien à la Mère Nature.
Bonjour ! Mon prénom est Michel.
Je suis là pour vous accompagner à vous sentir mieux dans votre corps afin d'accueillir et gérer pleinement vos émotions.
Sportif, j’ai compris très tôt que la condition physique était étroitement liée à une bonne préparation mentale.
La respiration – trop souvent négligée – est essentielle pour reprendre ses esprits. Connaitre son corps permet de mieux anticiper et gérer les blocages et difficultés propres à chacun.
Ma culture Africaine m’a permis de mettre en place une nouvelle méthode de pratique de la Sophrologie pour améliorer considérablement ses bienfaits.
N’hésitez pas à venir découvrir l’Afro Sophro.
La 1ère séance est offerte.
L'Afro Sophro apporte les bienfaits suivants :
Régulation
stress // émotions // sommeil // douleur // trouble de comportement alimentaire
Accompagnement
grossesse // deuil // séparation // déménagement // complément d'une psychothérapie
Dépassement de soi
dépendances // phobies // anxiété // difficultés de mémorisation et de concentration
Préparation
examens // compétitions // concours // intervention chirurgicale ou d'un traitement lourd.
Péma Afro Sophro est une méthode accessible à tous :
les petits comme les grands !
Les exercices sont simples, faciles à faire et adaptés à tout âge.
Comment se déroule une séance Afro Sophro
La durée de nos séances est de 1 heure au cours de laquelle se succéderont une alternance entre calme et rythme, contrôle et lâcher-prise, immobilité et mouvement, détente et contraction.Séance Individuelle
La 1ère séance fait l'objet d'un échange précis et détaillé pour établir un accompagnement personnalisé.
Un temps d'accueil et d'écoute de vos ressentis et besoins est nécessaire pour renouer le contact. Puis, nous commencerons la séance.
A la fin, nous échangerons sur votre expérience.
Séances Collectives
Les séances collectives seront adaptées à chaque cours en fonction des saisons, périodes et besoins du groupe.
Par la voix et les percussions, je vous accompagne vers un état de relaxation profond pour travailler certains aspects, par des visualisations, des projections d’images.
Option "Détente"
Afin d'être pleinement réceptif lors de votre séance Afro Sophro, nous vous conseillons de prendre le temps de vous poser et de faire le vide 30 minutes avant.
Pour cela, vous avons créé l'option "Détente", un rituel de partage accompagné d'une infusion aux vertus en accord avec le thème du jour.
"Inspirant, je calme mon corps,
expirant, je souris,
demeurant dans l'instant présent,
je reconnais toute la merveille de cet instant."
Thich Nhat Hanh
Vous souhaitez en savoir plus ?
Contactez-moi !
je vous répondrais avec plaisir.
Péma Afro Sophro intervient sur la région Lyonnaise
Dans la vallée de l’Azergues :
à DORESSENS
650, route de Montluzin
69380 CHASSELAY
Proche Lyon :
Cabinet infirmier
13, av. de la division Leclerc
69200 VENISSIEUX
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